Wie funktioniert eine Sportmassage? Die Vorteile der Trainingsmassage

Wie funktioniert eine Sportmassage?

Sportmassage wird von vielen Athleten geschätzt, die professionell in einer bestimmten Disziplin tätig sind. Behandlungen ermöglichen es Ihnen, den Zustand zu verbessern, die Fähigkeiten des Körpers zu steigern und viel bessere Ergebnisse zu erzielen. Wissen Sie, wie es genau funktioniert Sportmassage und wie wirkt es sich auf den Körper aus? Entdecken Sie die vielen Vorteile, die Ihnen die Einführung von Behandlungen in Ihren Trainingsplan bieten wird.

Aktion der Sport- (Trainings-) Massage

Sportmassage (auch bekannt als Trainingsmassage, vorbereitende Massage und konditionierende Massage) dient dazu, den Körper des Sportlers auf erhöhte Anstrengung vorzubereiten und seine hohe Ausdauer aufrechtzuerhalten. Diese Art der Massage sollte in Zyklen durchgeführt und vor und nach dem Training wiederholt werden. 

Wie funktioniert eine Sportmassage? Vorteile von Behandlungen

Sportmassage in Stettin ermöglicht Athleten, großartige Ergebnisse in ihren Disziplinen zu erzielen. Die Intensität und Techniken, die der Masseur anwendet, hängen von der Art der Anstrengung ab, der der Körper ausgesetzt ist.

  • während Sportmassage Der Physiotherapeut konzentriert sich hauptsächlich auf die Massage besonders überlasteter Muskelgruppen. Je größer die Muskelgruppe massiert wird, desto besser ist die Wirksamkeit der Behandlung (auch das zentrale Nervensystem reagiert auf Reize).
  • Ein Physiotherapeut verwendet Drucktechniken, die es den Muskeln ermöglichen, sich zu entspannen. Die Stellen, die am angespanntesten sind, werden verwendet Knettechnik, Streicheln und Reiben.
  • Sportmassage ein an einem bestimmten Tag nicht durchgeführtes Training erfolgreich ersetzen kann. Dies ist eine großartige Alternative für Menschen, die aus irgendeinem Grund nicht trainieren oder für längere Zeit auf Aktivitäten verzichten können. Sportmassagen halten den Körper in guter Verfassung und ermöglichen eine schnellere Rückkehr zu regelmäßiger Bewegung.
  • Die konditionierende Massage wird auch nach intensivem Training oder Wettkampf angewendet - sie hilft, überlastete Muskeln zu regenerieren und das Risiko von Muskelkater zu reduzieren.
  • Die Massage vor dem Training wird als Ergänzung zum Aufwärmen und zur Vorbereitung des Körpers auf erhöhte Anstrengung verwendet. Sie ist kurz und intensiv, wärmt die Muskeln und bereitet den Körper auf harte Arbeit vor.
  • Die Trainingsmassage reduziert das Verletzungsrisiko – sie macht die Gelenke beweglicher und stärkt die Muskulatur.

Wie oft wird eine Sportmassage durchgeführt?

Frequenz Sportmassage hängt in erster Linie von der Trainingsintensität ab, aber auch von Alter, Geschlecht und Kondition des Spielers. Es wird angenommen, dass die Serie von 20 Behandlungen, gefolgt von einer zweiwöchigen Pause, am effektivsten ist. In der Pause zwischen den Massage-Trainingsbehandlungen können Sie andere Behandlungen anwenden entspannen Sie die Muskeln

Die Dauer der Sportmassage

Die Dauer der Massage hängt davon ab, wofür sie bestimmt ist. Für Standardmassagen sollten Sie etwa eine Stunde einplanen, eine Sport(trainings)massage dauert in der Regel 45 Minuten - 60 Minuten. Andere Massagearten (z. B. Pre-Flight- und Post-Flight-Massage) sind kürzer und dauern etwa 10-15 Minuten. Wenn Sie Zeit mit einer zyklischen Massage verbringen, werden Sie messbar Vorteile für den Sportler.

Sport-(Trainings-)Massage in Stettin
Eine perfekte Massage lässt uns entspannt und entspannt fühlen. Der Körper baut Spannungen auf, die dank der geschickten Hände des Masseurs verschwinden.

Mehr über Sportmassage in Stettin

Unsere Masseurinnen und Masseure in Stettin stehen Ihnen gerne zur Verfügung. Kontaktieren Sie uns um einen Termin für ein Beratungsgespräch oder eine Sport(trainings)massage zu vereinbaren.

Wenn Sie sich für eine Behandlung in unserer Ordination entscheiden, wählen Sie aus einer Reihe wirksamer Behandlungen der Spitzenklasse Spezialisten. Die von uns durchgeführten Behandlungen werden in sauberen, professionellen Praxen durchgeführt, die mit der erforderlichen Ausrüstung ausgestattet sind.

Unsere Masseure in Stettin: 

  • Rafał Jagiełłowicz
    Master of Physiotherapy mit Spezialisierung auf Sport. Absolvent der Akademie für Leibeserziehung in Poznań.
  • Claudia Pomykala
    Meister der Physiotherapie. Absolvent der Pommerschen Universität in Stettin. 

Unter Physiotherapie i Rehabilitation In der Stadt Szczecin bieten wir folgende Dienstleistungen an: 

Sportmassage Stettin
Physiotherapie und Rehabilitation

Hatten Sie eine Verletzung, die Ihnen die Rückkehr ins normale Leben erschwert?
Wird Ihr Unterricht von unangenehmen Schmerzen und Beschwerden begleitet?
Physiotherapie ist ein wirksames Mittel zur Genesung.