Sportmassage. Ein Mittel gegen Verletzungen

• Sportmassage - Indikationen
• Vorteile der Sportmassage
• Wer sollte Sportmassage meiden?
• Welche Funktion hat eine Sportmassage?

Sie sind aktiv? Haben Sie jemals Schmerzen verspürt, die es Ihnen unmöglich gemacht haben, Ihre bevorzugten körperlichen Aktivitäten auszuführen? Sie müssen die Einschränkungen, die Ihr Körper Ihnen auferlegt, nicht akzeptieren.

Sportmassage ist eine Möglichkeit, Beschwerden loszuwerden.

Sportmassage - Indikationen

Bewegung ist für die Funktion des gesamten Körpers von enormer Bedeutung. Sport ist zwar eine sehr gesunde Gewohnheit, birgt aber auch das Risiko von Verletzungen und Überlastung. Um dem vorzubeugen, ist es wichtig, den Körper zu unterstützen und seine Regeneration zu fördern. Sportmassagen können dabei hilfreich sein.

Massagen werden sowohl von Profisportlern als auch von Menschen, die ihre Gesundheit trainieren, geschätzt.

Es hilft Ihnen, die Symptome von Übertraining zu bekämpfen, regeneriert und heilt beanspruchte Muskeln und ermöglicht Ihnen, schnell wieder aktiv zu werden. Massage ist nicht nur ein Heilmittel gegen Verletzungen – viele Menschen nutzen sie auch, um deren Entstehung vorzubeugen.

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Vorteile der Sportmassage

Nutzen Sie die Vorteile einer Sportmassage, wenn:

• Sie bereiten Ihren Körper auf erhöhte Anstrengung vor (Wettkämpfe, eine Reihe intensiver Trainingseinheiten),
• du arbeitest mit dem Zustand und der Kraft deiner Muskeln,
• Sie haben eine Verletzung und brauchen Hilfe, um wieder voll fit zu werden (Prellungen, Muskelrisse),
• Sie möchten Ihren Körper nach intensiver körperlicher Anstrengung regenerieren,
• Sie waren lange immobilisiert,
• Sie möchten Ihre Muskeln entspannen und dehnen,
• Sie Ihre Muskeln richtig ernähren und die Nährstoffversorgung des gesamten Körpers verbessern möchten.

Die positiven Auswirkungen einer Sportmassage auf Gelenke, Weichteile, Haut und Muskeln sind bereits nach wenigen Behandlungen spürbar. Sie werden eine deutliche Verbesserung des Hautbildes und der Hautgesundheit, eine gesteigerte Muskelkraft und ein allgemein verbessertes Wohlbefinden feststellen.

Die Sportmassage wirkt sich auch auf das Nervensystem aus: Sie erhöht die Nervenleitgeschwindigkeit und hat eine beruhigende Wirkung.

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Wer sollte Sportmassage meiden?

Trotz der offensichtlichen gesundheitlichen Vorteile, die eine regelmäßige Massage mit sich bringt, kann man ihr nicht immer nachgeben.

Ihr Masseur darf die Behandlung möglicherweise nicht durchführen, wenn Sie Venenentzündungen, Hautläsionen, akute Arthritis, offene Wunden im Massagebereich oder hohes Fieber haben.

Welche Funktion hat eine Sportmassage?

Massagen haben viele Vorteile. Physiotherapeuten (Szczecin) sehen das größte Plus der Massage:

• Aufwärmen (Erhöhung der Temperatur der Muskeln während Sportmassage macht sie elastisch und stärkt sie),
• Regeneration (eine wichtige Funktion der Massage nach einer Verletzung),
• Behandlung (bei großen Muskelschäden erfüllt es eine vorbeugende Aufgabe).

Es ist wichtig zu wissen, dass es verschiedene Arten von Sportmassagen gibt . Eine Massage vor dem Training wird meist kurz vor dem Aufwärmen durchgeführt, um Muskeln und Gelenke aufzuwärmen und sie an die erhöhte Belastung zu gewöhnen. Dies trägt zum Erhalt der Flexibilität bei und beugt Verletzungen vor.

Eine Sportmassage nach dem Training wird unmittelbar nach intensiver körperlicher Betätigung durchgeführt, um Muskelverspannungen vorzubeugen.

Nach Saisonende werden Erhaltungsmassagen durchgeführt – ihr Hauptziel ist es, den Spieler trotz geringerer Trainingsintensität in guter Verfassung zu halten.