Підтримка лікування вдома.

Відео: 01 хв 37 сек включає 4 вправи на розтягування попереково-крижового відділу хребта. Вони допоможуть заспокоїти гострий біль і розслабити м’язи попереку.

Фільм тривалістю 01 хв 43 секунди є продовженням першої частини. Тут ви знайдете вправи, які розтягують м’язи, які працюють разом з попереково-крижовим відділом хребта.

Відео 01 хв 21 сек показує 3 пози, які розтягують м’язи грудного відділу хребта і відкривають грудну клітку, підтримуючи правильне дихання.

Фільм тривалістю 01 хв 36 сек є продовженням першої частини. Він включає 3 вправи для розтягування та зміцнення грудного відділу хребта.

Відео, 02 хв 05 сек, показує 5 вправ для покращення амплітуди рухів у плечовому суглобі та розтягування м’язів навколо нього, які ефективно знімають біль.

01 хв 17 сек відео, що складається з 3 вправ на розтяжку м’язів навколо тазостегнового суглоба.

Фільм тривалістю 01 хв 03 сек є продовженням першої частини. Він складається з 3 вправ, включаючи пози, які допоможуть збільшити діапазон рухливості суглобів.

Відео: 01 хв 53 с Показано 4 вправи на розтяжку м'язів, що діють на колінний суглоб. Вони допомагають полегшити біль і збільшити обсяг рухів суглоба.

Фільм тривалістю 02 хв 03 сек є продовженням першої частини. Містить 5 вправ для зміцнення м’язів, підтримки колінної чашечки та покращення діапазону рухів.

Відео: 01 хв 17 с Показано 3 вправи на розтягування конструкцій стопи та гомілковостопного суглоба. Їх мета – зменшити біль і збільшити амплітуду рухів.

Відео: 01 хв 29 с Показано 3 вправи на розтягування конструкцій стопи та гомілковостопного суглоба. Їх мета – зменшити біль і збільшити амплітуду рухів.

На відео: 01 хв 26 сек показано 3 вправи на розтягування м'язів шийного відділу, які найбільш схильні до напруги і болю. Якщо ви переважно сидите вдень, ці вправи для вас, згорбившись.

Фільм тривалістю 01 хв 23 секунди є продовженням першої частини. Інструкція включає 3 вправи, спрямовані на розтягнення фасції, розкриття грудної клітки та нейромобілізацію.

Повний набір із 13 фільмів загальною тривалістю 20 хвилин 18 секунд, що складається з комплексів вправ для шийного, грудного та попереково-крижового відділів хребта, а також для кульшових, колінних, гомілковостопних та плечових суглобів.