Реабілітація після розтягнень гомілковостопного суглоба

• Види травм гомілковостопного суглоба - фізіотерапія
• Реабілітація після розтягнення гомілковостопного суглоба
• Вправи після розтягнення щиколотки

У всіх було розтягнення щиколотки

«Вивих щиколотки», або травма гомілковостопного суглоба, траплялася практично з кожною людиною, яка активно займається спортом або веде активний спосіб життя.

Травма виникає при перевищенні діапазону рухів у гомілковостопному суглобі.

Фізіотерапевт допоможе вам лікувати суглоб, відновити повну рухливість та полегшити біль. Дізнайтеся більше про лікування гомілковостопного суглоба у клініці фізіотерапії.

Види травм гомілковостопного суглоба - фізіотерапія

Травми гомілковостопного суглоба надзвичайно поширені. Підраховано, що у баскетболістів це навіть 40% ускладнень! Лікування гомілковостопних суглобів залежить від тяжкості травми. Варто пам’ятати, що після травми пацієнт інстинктивно розвантажує кінцівку.

Це може вплинути на цілі групи м’язів і колінні суглоби, що призведе до значного перевантаження в довгостроковій перспективі.

У найлегших випадках достатньо відпочити нозі, але більш важкі травми потребують професійної допомоги.

• Найлегший розтягнення гомілковостопного суглоба - травма XNUMX ступеня. У цьому випадку слід обмежити рух суглоба і носити стабілізатор, а також охолодити хвору область.
• Травма гомілковостопного суглоба середньої тяжкості - травма XNUMX ступеня. Охолодження та полегшення суглоба до тих пір, поки біль не вщухне.
• Сильне розтягнення суглоба - травма 6 ступеня. У цьому випадку лікування та носіння брекета може тривати до XNUMX тижнів. У цьому випадку часто потрібно хірургічне втручання.

Реабілітація після розтягнення гомілковостопного суглоба

Фізіотерапія - найкраща ідея після розтягнення зв'язок гомілкостопу. Відсутність належного лікування після травми може призвести до подальших проблем, хворобливості та схильності до подальших травм.

Фізіотерапевт не тільки забезпечить належну реабілітацію суглоба, але й може порекомендувати вправи, які значно покращать стан пацієнта та відновлять повноцінну функцію стопи.

Популярні методи лікування після травми гомілковостопного суглоба, що проводяться в кабінеті фізіотерапевта, включають:

• Мануальна терапія. Лікування, що дозволяє мобілізувати гомілковостопний суглоб, збільшити рухливість суглоба, підвищити гнучкість навколишніх тканин.
• Кінезіотейпінг. Лікування, що включає наклеювання спеціалізованих пластирів для зменшення набряку та болю в обробленому місці. Пластири мінімізують напругу м’язів і стабілізують суглоб.
• Сухе проколювання. Терапія про колючий частини м’язів, щоб розслабити їх, що також зменшує біль і набряк.
• Гідромасаж. Терапія має розслаблюючу та знеболюючу дію.

Вправи після розтягнення щиколотки

Окрім фізіотерапії в офісі, варто звернутися до спеціаліста щодо вправ, які можуть допомогти вам повернути здоров’я та повну фізичну форму. Вправи підбираються індивідуально залежно від типу травми.

Найбільш часто виконувані стабілізуючі та зміцнювальні вправи виконуються на стійкій або нестабільній поверхні.