Stres - jak wpływa na organizm?

• Czym jest stres?
• Jak długotrwały stres wpływa na organizm?
• Sposoby radzenia sobie ze stresem

Stres towarzyszy nam na każdym kroku: w pracy, w życiu prywatnym, a nawet codziennych sytuacjach. Tak samo jak wiele jest przyczyn stresu jest i metod, dzięki którym możemy sobie z nim poradzić. 

Bardzo dobre rezultaty możemy uzyskać poprzez fizjoterapię, która ma wiele pozytywnych skutków dla cała, jak i ducha.

Czym jest stres?

Stres to fizjologiczna i psychologiczna reakcja na bodziec, która wytrąca organizm z równowagi. Stres informując o zagrożeniu pomaga dostosować się do sytuacji, aby przeżyć. Ta cecha człowiekowi jest bardzo potrzebna, aby ciało działało instynktownie na niebezpieczeństwo.

Dlatego też można podzielić stres na dwa rodzaje: dobry i zły. To właśnie stres epizodyczny jest tym motywującym, a stres ciągły wpływa na organizm obniżając psychiczne i fizyczne funkcjonowanie.

 Długotrwały stres może nawet doprowadzić do chorób przewlekłych, infekcji i problemów skórnych.

Stres negatywny bardzo trudno rozpoznać, ponieważ przez długi czas pozostaje w ukryciu. Jego objawy nie różnią się od symptomów przy nerwowych sytuacjach. 

Dlatego powinno się zwrócić uwagę na następujące objawy długoterminowe:

• drżenie rąk,
• nadmierna potliwość,
• ból i kołatanie serca,
• bezsenność,
• przygnębienie, nerwowość, lęk, gniew i depresja,
• niestrawność,
• rumieńce na cole lub w okolicy szyi,
• wzrost ciśnienia tętniczego.

Objawy krótkotrwałe występują najczęściej przy stresie epizodycznym i zaliczają się do nich:

• płytki oddech,
• suchość w ustach,
• zwiększona aktywność gruczołów potowych,
• zimna skóra, dłonie i stopy,
• silne napięcie mięśni,
• niska samoocena,
• utrata koncentracji i pewności siebie,
• kłopoty z koncentracją.

Jak długotrwały stres wpływa na organizm?

W reakcji stresowej uczestniczą układ nerwowy, odpornościowy i układ gruczołów dokrewnych, które odpowiadają za wydzielanie hormonów. 

Gdy organizm doświadcza nadmiernej ilości stresu układ odpornościowy może zacząć wariować i uwalniać histaminę, która ma za zadanie pozbyć się zaburzenia.

Bardzo często układ immunologiczny atakuje mieszki włosowe, powodując utratę włosów. Oprócz tego dochodzi także do zwiększonego wydzielania hormonu o nazwie kortyzol, który upośledza zdolność organizmu do przetwarzania cukru we krwi i metabolizowania tłuszczu.

Kolejną przyczyną długotrwałego stresu jest osłabienie układu odpornościowego człowieka, który pełni ważną rolę w ochronie organizmu przed bakteriami i wirusami. Wyłącza również czułość na ból, uwalniając hormony endorfiny i enkefaliny.

Do najczęstszych skutków stresu zaliczamy:

• wysypka, stan zapalny,
• łysienie,
• zwiększenie lub utrata masy ciała,
• mniejsza odporność na infekcje,
• opryszczki,
• problemy trawienne,
• ból w klatce piersiowej,
• wahania ciśnienia krwi,
• kołatanie serca,
• zaburzenia snu,
• problemy z koncentracją.
• zaburzenia miesiączkowania czy erekcji,
• obniżenie nastroju.

Sposoby radzenia sobie ze stresem

Leczenie stresu jest bardzo ważne ze względu na to, że zignorowanie go może doprowadzić do poważnych schorzeń, obciążenia układu nerwowego i dolegliwości somatycznych. 

W radzeniu sobie ze stresem bardzo ważny jest relaks i odpoczynek, jednak w dzisiejszych czasach nawet i to może nie pomóc.

Dlatego nasi fizjoterapeuci ze Szczecina stosują odpowiednie techniki osteopatii, które są w stanie uwolnić nagromadzone napięcie w organizmie. Osteopatia jest bardzo efektywna w przywracaniu równowagi i przynosi dość szybką ulgę w leczeniu skutków stresu.