Stres - jak wpływa na organizm?

Jak stres wpływa na organizm? 

Stres towarzyszy nam na każdym kroku: w pracy, w życiu prywatnym, a nawet codziennych sytuacjach. Tak samo jak wiele jest przyczyn stresu jest i metod, dzięki którym możemy sobie z nim poradzić. Bardzo dobre rezultaty możemy uzyskać poprzez fizjoterapię, która ma wiele pozytywnych skutków dla cała, jak i ducha. 

Czym jest stres?

Stres to fizjologiczna i psychologiczna reakcja na bodziec, która wytrąca organizm z równowagi. Stres informując o zagrożeniu pomaga dostosować się do sytuacji, aby przeżyć. Ta cecha człowiekowi jest bardzo potrzebna, aby ciało działało instynktownie na niebezpieczeństwo. Dlatego też można podzielić stres na dwa rodzaje: dobry i zły. To właśnie stres epizodyczny jest tym motywującym, a stres ciągły wpływa na organizm obniżając psychiczne i fizyczne funkcjonowanie. Długotrwały stres może nawet doprowadzić do chorób przewlekłych, infekcji i problemów skórnych.

Stres negatywny bardzo trudno rozpoznać, ponieważ przez długi czas pozostaje w ukryciu. Jego objawy nie różnią się od symptomów przy nerwowych sytuacjach. Dlatego powinno się zwrócić uwagę na następujące objawy długoterminowe:

  • drżenie rąk,
  • nadmierna potliwość,
  • ból i kołatanie serca,
  • bezsenność,
  • przygnębienie, nerwowość, lęk, gniew i depresja,
  • niestrawność,
  • rumieńce na cole lub w okolicy szyi,
  • wzrost ciśnienia tętniczego.

Objawy krótkotrwałe występują najczęściej przy stresie epizodycznym i zaliczają się do nich:

  • płytki oddech,
  • suchość w ustach,
  • zwiększona aktywność gruczołów potowych,
  • zimna skóra, dłonie i stopy,
  • silne napięcie mięśni,
  • niska samoocena,
  • utrata koncentracji i pewności siebie,
  • kłopoty z koncentracją.

Jak długotrwały stres wpływa na organizm?

W reakcji stresowej uczestniczą układ nerwowy, odpornościowy i układ gruczołów dokrewnych, które odpowiadają za wydzielanie hormonów. Gdy organizm doświadcza nadmiernej ilości stresu układ odpornościowy może zacząć wariować i uwalniać histaminę, która ma za zadanie pozbyć się zaburzenia. Bardzo często układ immunologiczny atakuje mieszki włosowe, powodując utratę włosów. Oprócz tego dochodzi także do zwiększonego wydzielania hormonu o nazwie kortyzol, który upośledza zdolność organizmu do przetwarzania cukru we krwi i metabolizowania tłuszczu.

Kolejną przyczyną długotrwałego stresu jest osłabienie układu odpornościowego człowieka, który pełni ważną rolę w ochronie organizmu przed bakteriami i wirusami. Wyłącza również czułość na ból, uwalniając hormony endorfiny i enkefaliny.

Do najczęstszych skutków stresu zaliczamy:

  • wysypka, stan zapalny,
  • łysienie,
  • zwiększenie lub utrata masy ciała,
  • mniejsza odporność na infekcje,
  • opryszczki,
  • problemy trawienne,
  • ból w klatce piersiowej,
  • wahania ciśnienia krwi,
  • kołatanie serca,
  • zaburzenia snu,
  • problemy z koncentracją.
  • zaburzenia miesiączkowania czy erekcji,
  • obniżenie nastroju.

Sposoby radzenia sobie ze stresem

Leczenie stresu jest bardzo ważne ze względu na to, że zignorowanie go może doprowadzić do poważnych schorzeń, obciążenia układu nerwowego i dolegliwości somatycznych. W radzeniu sobie ze stresem bardzo ważny jest relaks i odpoczynek, jednak w dzisiejszych czasach nawet i to może nie pomóc.

Dlatego nasi fizjoterapeuci ze Szczecina stosują odpowiednie techniki osteopatii, które są w stanie uwolnić nagromadzone napięcie w organizmie. Osteopatia jest bardzo efektywna w przywracaniu równowagi i przynosi dość szybką ulgę w leczeniu skutków stresu.

Nasi specjaliści od osteopatii:

  • Damian Stucki
    Dyplomowany Osteopata, absolwent Międzynarodowej Szkoły Osteopatii ESO w Anglii oraz Fizjoterapeuta – absolwent PUM w Szczecinie. 
  • Rafał Antczak
    Osteopata – Absolwent Europejskiej Szkoły Osteopatii ESO w Boxley oraz dyplomowany fizjoterapeuta i terapeuta manualny z 10-letnim stażem.

W ramach fizjoterapii i rehabilitacji wykonujemy w mieście Szczecin następujące usługi: 

Fizjoterapia Szczecin
Fizjoterapia i rehabilitacja

Czy przebyłeś uraz, po którym ciężko wrócić do normalnego życia?
Twoim zajęciom towarzyszy nieprzyjemny ból i dyskomfort?
Fizjoterapia to skuteczny sposób na powrót do zdrowia.