Rehabilitacja kolana

• Dlaczego bolą kolana?
• Jak diagnozować ból kolan?
• Leczenie dysfunkcji kolana poprzez rehabilitację
• Jakie działania mogą zaszkodzić w rehabilitacji stawu kolanowego?

Ból kolan to częsta dolegliwość, która może dotyczyć osób w każdym wieku, od sportowców po seniorów. Przyczyny ich bólu są różnorodne i obejmują zarówno urazy, jak i zmiany zwyrodnieniowe. 

Skuteczna rehabilitacja stawów kolanowych odgrywa kluczową rolę w leczeniu i poprawie jakości życia pacjentów zmagających się z tą dolegliwością. 

W artykule omówimy przyczyny dolegliwości bólowych, metody diagnostyki oraz skuteczne techniki rehabilitacji kolan.

Przyczyny bólu kolan

Ból może mieć wiele przyczyn, w tym urazy mechaniczne kolan, przeciążenia, zmiany zwyrodnieniowe oraz genetyczne i anatomiczne przypadłości. Poniżej przedstawiamy najczęstsze z nich:

• urazy mechaniczne – stłuczenia, naciągnięcia mięśni, zerwanie więzadeł czy złamanie rzepki mogą prowadzić do intensywnego bólu kolana,
• przeciążenia – osoby wykonujące ciężką pracę fizyczną lub sportowcy często doświadczają bólu, wynikającego z przeciążeń,
• zmiany zwyrodnieniowe – są powszechną przyczyną bólu kolan, szczególnie u osób starszych. Proces ten polega na stopniowym zużywaniu się chrząstki stawowej, co prowadzi do dyskomfortu i ograniczenia ruchomości,
• genetyczne i anatomiczne przypadłości – kolana koślawe, szpotawe czy różne patologie stawów negatywnie wpływają na pracę kolan.

Diagnostyka bólu kolan

W przypadku uciążliwego i nasilającego się bólu kolan warto skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu, który skieruje pacjenta do ortopedy. 

Specjalista przeprowadzi odpowiednie badania diagnostyczne, takie jak RTG, MRI lub USG, aby określić przyczynę dolegliwości. 

Na podstawie wyników badań lekarz zaleci odpowiednie leczenie, które często obejmuje rehabilitację.

Rehabilitacja stawu kolanowego

Rehabilitacja jest niezbędnym elementem leczenia dysfunkcji stawu kolanowego. 

Obejmuje różnorodne techniki i zabiegi, które pomagają w przywróceniu pełnej funkcji stawu, złagodzeniu bólu oraz poprawie ruchomości. Podstawowe metody rehabilitacyjne to, m.in:

• terapia manualna – masaż tkanek miękkich w połączeniu z mobilizacją stawów pomaga w redukcji bólu i poprawie ruchomości. Terapeuta wykonuje precyzyjne ruchy, które zwiększają elastyczność i poprawiają krążenie krwi w okolicy kolana,
• ćwiczenia rehabilitacyjne – odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń (przysiady, wyprosty nóg czy równoważnia) jest ważny dla obudowy siły i stabilności stawu kolanowego,
• elektroterapia – stosowanie prądów elektrycznych do stymulacji mięśni i tkanek pomaga w redukcji bólu, a także przyspiesza proces gojenia. Zabieg ten może być wykorzystywany jako część kompleksowego planu rehabilitacji,
• krioterapia – zimne okłady lub kriokomory pomagają zmniejszyć obrzęk i stan zapalny w stawie kolanowym.

Czego unikać podczas rehabilitacji kolana?

Podczas rehabilitacji należy unikać dźwigania ciężkich przedmiotów i nadmiernego obciążania stawu kolanowego. Wspomaganie się rękoma przy wstawaniu czy siadaniu może zmniejszyć nacisk na kolana. 

Wskazane jest również noszenie wygodnego obuwia na płaskiej podeszwie, które pomaga w stabilizacji stopy i kolana. 

Sportowcy natomiast powinni unikać intensywnych ćwiczeń obciążających kolana, szczególnie w trakcie rehabilitacji i rekonwalescencji.