Masaż sportowy. Remedium na kontuzje

Masaż sportowy. Remedium na kontuzje

Jesteś aktywny? Czy zdarzyło Ci się odczuwać ból, który uniemożliwiał wykonywanie ulubionych aktywności fizycznych? Nie musisz zgadzać się na ograniczenia, które narzuca Ci ciało. Masaż sportowy to sposób na pozbycie się dolegliwości.

Masaż sportowy – wskazania

Ruch jest niezwykle ważny dla funkcjonowania całego organizmu. Aktywność sportowa jest niezwykle zdrowym nawykiem, jednak wiąże się z ryzykiem kontuzji i przeciążenia organizmu. Aby tego uniknąć, warto pomóc swojemu ciału i wspomagać jego regenerację. Przydatny tu będzie masaż sportowy

Masaż jest doceniany zarówno przez zawodowych sportowców, jak i przez osoby trenujące dla zdrowia. Pozwala na zwalczanie objawów przetrenowania, regeneruje i leczy nadwyrężone mięśnie, umożliwiając szybki powrót do aktywności. Masaż to zresztą nie tylko remedium na kontuzje – wiele osób korzysta z niego, aby do nich nie dopuścić.

Zalety przeprowadzania masażu sportowego

Skorzystaj z zalet masażu sportowego, jeśli:

  • przygotowujesz swoje ciało do wzmożonego wysiłku (zawody, szereg intensywnych treningów),
  • pracujesz kondycją i siłą mięśni,
  • masz kontuzję i potrzebujesz pomocy w powrocie do pełnej sprawności (stłuczenia, naderwanie mięśni),
  • chcesz zregenerować ciało po intensywnym wysiłku fizycznym,
  • byłeś unieruchomiony przez dłuższy czas,
  • chcesz rozluźnić i rozciągnąć mięśnie,
  • zależy Ci na dobrym odżywieniu mięśni i poprawie dopływu składników odżywczych do całego ciała.

Wpływ masażu sportowego na stawy, tkanki miękkie, skórę i mięśnie jest zauważalny już po kilku sesjach terapeutycznych. Zauważysz znaczący wpływ na wygląd zewnętrzny skóry i jej odżywienie, zwiększy się siła Twoich mięśni, a ogólne samopoczucie się poprawi. Masaż sportowy ma wpływ również na układ nerwowy: zwiększa przewodnictwo nerwowe i uspokaja.

Kto powinien unikać masażu sportowego?

Mimo ewidentnych korzyści zdrowotnych, związanych z regularnym uczęszczaniem na masaż nie zawsze możesz się mu poddać. Twój masażysta może nie przeprowadzić zabiegu, jeśli masz zapalenie żył, zmiany skórne, ostre zapalenie stawów, otwarte rany w masowanym miejscu lub wysoką gorączkę.

Jaką funkcję pełni masaż sportowy?

Masaż ma wiele zalet. Fizjoterapeuci (Szczecin) za największy plus masażu uznają:

  • rozgrzewanie (podniesienie temperatury mięśni podczas masażu sportowego je uelastycznia i wzmacnia),
  • regenerację (ważna funkcja masażu po urazie),
  • leczenie (w przypadku dużych uszkodzeń mięśniowych pełni zadanie profilaktyczne). 

Warto pamiętać, że istnieją różne rodzaje masaży sportowych. Masaż startowy jest wykonywany najczęściej przed samą rozgrzewką, rozgrzewając mięśnie i stawy i przystosowując je do wzmożonego wysiłku. Struktury zachowują elastyczność, zapobiegając kontuzjom.

Masaż sportowy powysiłkowy stosuje się natomiast bezpośrednio po zakończeniu intensywnego wysiłku, aby nie dopuścić do nadwyrężenia mięśni. Masaże podtrzymujące wykonuje się po zakończeniu sezonu – jego głównym celem jest utrzymanie zawodnika w dobrej kondycji mimo treningu o mniejszej intensywności.

Rehabilitacja pooperacyjna Szczecin
Fizjoterapia i rehabilitacja

Czy przebyłeś uraz, po którym ciężko wrócić do normalnego życia?
Twoim zajęciom towarzyszy nieprzyjemny ból i dyskomfort?
Fizjoterapia to skuteczny sposób na powrót do zdrowia.